Быстрый ритм жизни, неправильное питание и несбалансированный рацион, все это ведет к накоплению вредных веществ, токсинов и продуктов распада в организме. Они отравляют его и приводят к развитию заболеваний, страдает состояние кожи, волос и ногтей. Справиться с проблемой поможет детокс-программа. Это эффективный способ очищения тела путем диеты, благодаря которой нормализуется здоровье, и налаживается работа всего организма.
БАДы, пребиотики и магний при детоксикации организма
Любые БАДы, по своей сути, также являются токсинами для нашего организма, поэтому идеально на время детокс программы отменять все препараты, которые принимаются «для профилактики». Это касается и витамина Д, и омеги, и вообще всей базы!
Если есть возможность, на время программы оптимально прекратить прием вообще любых препаратов!
Пробиотики
восстанавливают микрофлору кишечника. Они отвечают за:
- повышение секреции пищеварительных соков;
- снижение кислотности химуса;
- улучшение всасывания кальция и железа;
- регуляцию перистальтики;
- снижение pH.
Натуральными пробиотиками являются все квашенные продукты: квашеная капуста (строго без уксуса и сахара!), кефир, йогурт, кимчи, комбуча.
Аптечный вариант: бак сет форте. Айхерб: defense «GardenofLife».
Магний
необходим в форме
цитрата
(обладает слабительным эффектом), дозировка
400 мг
, употреблять перед сном
Либо добавка Mag07,
которая не только способствует очистке организма, но и продуцирует рост полезных бактерий.
Вред шлаков и токсинов
Вот почему так важно 2 раза в год проводить очищение своего организма:
- Обменные процессы замедляются, пища плохо усваивается и быстрее откладывается в жир;
- слабеет иммунитет, человек чаще болеет;
- на коже возникают высыпания, прыщи, акне, пигментные пятна, сосудистые звездочки;
- в зоне живота растет жировая прослойка, потому что токсины начинают накапливаться там;
- возникают проблемы с волосами и ногтями: они тускнеют, выпадают, плохо растут, ломаются;
- общее самочувствие ухудшается, появляется недомогание, усталость, плохой сон и настроение;
- любая тошнота, укачивание в транспорте – это тоже признаки токсинов.
Накапливаясь в кишечнике, печени и почках, яды идут в кровоток и достигают остальных органов. И провоцируют более серьезные заболевания: камни в почках и желчном пузыре, аллергии, псориаз, варикоз, артрит и др.
Как работает средство
Основная задача Detox – вывести из организма вредные вещества, полученные с элементами питания. Можно сказать, что похудение является «побочным» эффектом такого процесса.
По заверениям производителя (подтвержденным отзывами врачей и покупателей) натуральный комплекс способен:
- значительно ускорить метаболизм;
- восполнить недостаток полезных минералов и витаминов;
- укрепить защитные свойства организма;
- восстановить работу пищеварительной системы;
- нормализовать гормональный фон.
Принимая Детокс по инструкции можно скинуть до 10-12 килограммов за 4-6 недель.
Детоксикация печени
Характерные признаки плохой работы печени:
- Постоянный неприятный запах изо рта.
- Пожелтение кожи.
- Появление светлых пятен на ногтях (не полоски).
- Покраснение лица (алкоголики).
- Появление сосудистых звездочек.
- Покраснение ложа большого пальца.
- Увеличение слюнных желез.
- Феминизация мужчин.
- Красные точки на теле.
- Пигментация.
- Пожелтение языка при утреннем осмотре.
Печень – это главный детоксикационный орган нашего организма.
Существует 2 фазы детоксикации.
В основном все токсины – это жирорастворимые вещества, поэтому для их вывода из организма с мочой и желчью печень прибегает к механизму гидроксилирования
(делает токсины более водорастворимыми) и
конъюгации
(объединение токсинов друг с другом и некоторыми ферментами).
Важно понимать, что нормальная работа систем детокса возможна только если функционируют обе фазы!
Фаза №1
.
Детоксикация первый фазы («гидроксилирование») происходит с участием более 100 ферментов, группа эта называется цитохром р-450, активность у разных людей различается, поэтому то, насколько хорошо у людей идет детокс, зависит от генетики в том числе.
Во время 1 фазы детоксикации печень производит огромное количество свободных радикалов, которые нейтрализуются глутатионом,(=при большом количестве токсинов организм будет иметь повышенный спрос в глутатионе)
В свою очередь, процессы фазы 2 также зависят от наличия глутатиона, поэтому его в организме будет дефицит, фаза 2 может остановится.
Почему Фаза №1 может «простаивать»?
- Плохой приток крови из-за низкой физической активности и возрастных изменений.
- Дефицит витаминов и минералов (В2, В3, магния и железа).
- Менопаузальная ЗГТ.
- КОК.
- Болезни печени.
- Злоупотребление алкоголем.
Что поддерживает работу Фазы №1?
- Антиоксиданты (витамины B3, B1, C, E, A, D, Q10 в семени льна, грибах, авокадо, орехах, моркови, шпинате, цитрусовых, брокколи, батате и картофеле).
- Нутриенты для поддержки производства глутатиона (N ацетил цистеин, альфа-липоевая кислота, сера в чесноке, луке, яйцах, болгарском перце и брокколи).
- Сера (чеснок, лук, яйца, брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, брюссельская капуста).
- Витамин С (грейпфрут, лимон, ягоды).
- Тмин и семена укропа.
Фаза №2.
После того как жирорастворимый токсин во время Фазы №1 был трансформирован в водорастворимую форму, печень переходит к Фазе №2.
На этом этапе она должна быстро нейтрализовать продукты Фазы №1, т.к. они стали более реактивными, чем оригинальные токсины, а, значит, более опасными, а также окончательно подготовить токсины к выводу с мочой и желчью.
С возрастом активность этой фазы падает, т.к. печень получает недостаточное количество питательных веществ.
Что поддерживает работу Фазы №2?
- Глюкозинолаты (помогают печени вырабатывать детокс-энзимы) (содержатся в брокколи и цветной капусте).
- Глицин и глутамин (корнеплоды и бобовые).
- Лимонен (содержится в лимонах и цитрусовых).
- Д-глюкоза (содержится в апельсинах, яблоках, грейпфрутах и крестоцветных).
- В12 (содержится в яйцах и козьем сыре).
- Сера (таурин, цистеин).
- Инозитол.
- Марганец, Селен, В12.
- Витамин С.
- Цинк.
- Липоевая кислота.
- Куркумин.
Постепенный вход в программу детоксикации
Во время детокса необходимо значительно увеличить количество клетчатки, поэтому на помощь приходят зеленые смузи.
Оптимальное время их употребления – первый прием пищи (вместо или перед завтраком), так организм, во-первых, получает большую дозу витаминов, во-вторых, клетчатка абсорбирует все лишнее, что не вышло с мочой, в-третьих, способствует дефекации, а именно, это главное в детокс программе.
Зеленые смузи – это чистая клетчатка.
Пример:
- 1\2-1 стакан воды.
- 100 гр шпината (или другой зелени).
- 1 груша.
- 1\2 яблока.
- 15 шт миндаля (замочить на ночь).
- 1-2 см очищенного корня имбиря.
- 2 ст.л. молотых семян льна\семян чиа (замочить на ночь).
- 1 ч.л. лимонного сока.
- Щепотка куркумы.
Как и в случае с антикандидным протоколом, клиент должен входить в детокс плавно.
На 1-ю неделю
рекомендуется просто дать ему смузи.
На 2-й неделе
рекомендуется:
- Постепенно сокращать количество кофе в день, заменяя его на травяной чай.
- Постепенно сокращать употребление промышленной еды.
- Постепенно сокращать употребление алкоголя.
- Каждый день употреблять теплый овощной салат.
- Заменить рафинированный сахар на листья стевии (листья, не таблетки или порошок стевиозид)!
- Заменить красное мясо на белое мясо, рыбу.
- Заменить твердые сыры на мягкие.
Состав коктейля для похудения
В положительных отзывах покупателей нередко встречается упоминание о правильной формуле средства. Основой препарата для похудения выступают водоросли:
- Ламинария очищает желудок, ускоряет расщепление жировых клеток, выводит из организма тяжелые металлы и другие отравляющие вещества.
- Спирулина отвечает за контроль аппетита. Чувство голода отступает по причине механического заполнения кишечника, насыщения тканей кислородом, полезными микроэлементами.
- Эгагропила Линнея помогает пищеварительной системе усваивать пищу, очищает от шлаков, токсинов, блокирует на клеточном уровне усвоение быстрых углеводов.
Врачи также выделяют пользу экстракта лайма, саргассума и аскофиллума. Эти растения считаются мощными антиоксидантами и энергетиками.
Меню на день
Мы приведем вам меню на один день из нашей авторской программы по детоксу, чтобы вы понимали, что на протоколе можно прекрасно, вкусно и разнообразно питаться.
Сложно ввести в жизнь человека сразу много новых правил и привычек одновременно, поэтому начинать можно именно с 5-ти разового питания (к чему все привыкли благодаря массовому распространению ПП), а потом постепенно сокращать до трех раз.
Завтрак. Цветной смузи.
- 1\2 – 1 стакан воды.
- 100 гр. шпината (или другая зелень).
- 80 гр. замороженных ягод.
- 1 огурец (палочка сельдерея).
- 1 киви.
- 1\2 спелого авокадо.
- 1\2 груши.
- 2 ст.л. молотых семян льна\семян чиа (замочить на ночь).
- 1 ч.л. лимонного сока.
- Щепотка корицы.
Второй завтрак:
Овощи на пару (морковь, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, болгарский перец) + Бразильские орехи – 3 шт.
Обед. Средиземноморский салат.
Ингредиенты (на 3 порции):
- Черная фасоль – 100 гр. (1,5 стакана).
- Кинза – пучок.
- Чеснок – головка.
- Зеленый лук – 3 перышка.
- Красный болгарский перец – 1 шт.
- Красный лук – 1\2 шт.
- Лимонный сок – 3 ст.л.
- Киноа – 75 гр. (1 стакан).
- Кайенский перец – щепотка.
- Соль – 1 ч.л. Кумин – 1 ч.л.
- Яблочный уксус – 1 ч.л. Оливковое масло – 1 ч.л.
Фасоль и киноа замочить на ночь. Пока они варятся, в пиалке смешать масло, лимонный сок, яблочный уксус, давленный чеснок, кайенский перец, зиру и соль. Мелко нарубить зелень. Когда киноа будет готова, тщательно промыть ее, выложить в салатницу и влить в нее соус, тщательно перемешать. После добавить порезанные перец и лук, готовить фасоль, зелень. И вновь перемешать.
Полдник. Пудинг из авокадо.
- Авокадо – 1\2 шт.
- Ягоды – 150 гр.
- Натуральный какао (без сахара и проч.) – 1 ст.л.
- Вода – на глаз.
Все смешать в блендере до однородного состояния.
Ужин. Суп-пюре из брокколи и цуккини.
- Брокколи – 300 гр.
- Кабачки – 300 гр.
- Лук-порей – 200 гр.
- Зелень – по вкусу.
- Соль\перец.
- Оливковое масло – 1 ст.л.
- Тыквенные семечки – 1 ст.л. на порцию.
- Кокосовые сливки – 1 ст.л. на порцию (по желанию).
Поместить овощи в кастрюлю, залить водой примерно на 3\4 и оставить вариться до полуготовности. Примерно через 15-20 минут овощи будут готовы. Посолить, поперчить, добавить масло и измельчить блендером до пюреобразного состояния (лучше подождать, пока остынет). При подаче добавить семечки и сливки.
Противопоказания
:
- Смузи на голодный желудок противопоказаны при язве желудка, гастрите в острой фазе, при наличии полипов и эрозий в желудке, при проблемах с почками.
- Сама программа противопоказана при любых аутоиммунных заболеваниях.
- При наличии хронического холецистита воспаление желчного пузыря может усилиться.
Как диагностировать у себя интоксикацию?
Классические признаки и симптомы интоксикации:
- хроническая усталость;
- головная боль;
- набор лишних килограммов;
- недостаток энергии;
- перепады настроения;
- запоры;
- вздутие и тяжесть в животе;
- высыпания на коже;
- бессонница;
- хронические заболевания;
- ухудшение умственных способностей, затуманенность сознания;
- вялость;
- плохое самочувствие при воздействии химикатов;
- непереносимость химических запахов;
- тупые головные боли;
- отеки и темные круги под глазами;
- акне, угри, экзема;
- хронические боли в суставах или мышцах;
- чрезмерное потоотделение с неприятным запахом;
- постоянный запах изо рта, налет на языке;
- гормональный дисбаланс, миомы, фибромы, мастопатия.
Подведем итог
Итак, детокс-курс на неделю завершен. На какой эффект можно рассчитывать? Прежде всего:
- Естественное очищение в домашних условиях, без сложных и дорогостоящих процедур.
- Оздоровление организма за счет восстановления витаминно-минерального баланса.
- Улучшение состояния волос, ногтей, кожи и, в целом, самочувствия.
- Сокращение массы и объема тела.
- Укрепление иммунитета.
- Снижение риска возникновения инсульта и инфаркта.
- Повышение тонуса организма.
Более чем неплохой результат всего за одну неделю!
Детокс — Как скинуть 5-7 кг за неделю и избавиться от тяги к сладкому
Все знают о вреде сахара для нашего организма, но мало кто может справиться с тягой к белому яду.
Кроме того сейчас почти невозможно избежать сахара, он есть почти во всех продуктах, которые мы едим каждый день. И самое страшное в этом — все сладкое вызывает сильнейшее привыкание.
Повышенное потребление сахара приводит к выбросам дофамина, сравнимое с употреблением кокаина, об этом говорит одно исследование Queensland University of Technology (QUT).
Исследователи отмечают, что длительное употребление сахара приводит к снижению количества выделяемого дофамина. И как с наркотиками, жертвам приходится повышать дозу, чтобы добиться тех же состояний.
И если вы не можете удержаться при запахе шоколадного торта, то похоже вы сахарный наркоман.
И вот несколько причин, почему вы должны с этим срочно что-то делать и побороть свою тягу к сладкому:
- Сахар не содержит никаких полезных веществ
- Вызывает сильнейшую зависимость
- Повышается уровень серотонина
- Растет риск образования камней в желчном пузыре
- Ослабляется иммунитет
- Появляются воспаления и язвы
- Ослабляется зрение
- Развивается гипогликемия
- Риск развития артрита
- Ускоряется старение
- Вымываются минералы из организма
- Растет риск диабета 2 типа
Что же делать? Начинать какую то сложную и непонятную диету, которая не сработает? Есть простой вариант — план питания на неделю, который помогает побороть тягу к сладкому из-за правильно подобранного состава продуктов. Попробуйте!
Детокс-Р цена и как купить
Detox-R мы доставим вам в любой город России, если вы закажете его на нашем сайте. Оформить заказ легко и просто! Отыщите кнопку «купить», нажмите ее, заполните все необходимые поля и отправьте нам. Мы получим ваш заказ и незамедлительно перезвоним. Можно заказать Детокс-Р еще одним способом – позвоните нам по одному из телефонов, обозначенных вверху страницы и продиктуйте заказ нашим менеджерам. Оплатить препарат можно любым удобным способом, доставка осуществляется без задержек во все регионы России и за рубеж.
Побочные эффекты при детоксе
У пациента могут появиться высыпания и экземы, головная боль, упадок сил, запор или диарея, вздутие или перемены настроения. Не должно быть острых болезней со стороны ЖКТ, температуры, иначе это повод обратиться к врачу.
Это естественная реакция организма на вывод токсинов и отказ от рафинированных продуктов + абстинентный синдром после отказа от кофеина.
Не следует нарушать диету, так как это только усугубит ситуацию.
Есть несколько рекомендаций:
- Пить побольше, чтобы быстрее вывести токсины из крови.
- При головной боли можно использовать бальзам «звездочка» (помазать виски).
- Смочить ватный тампон в валерьянке и поочередно вставлять то в одну, то в другую ноздрю.
- Если головная боль нетерпима – однократно выпить большую дозу магния (800-1000 мг). Аптечные варианты – магний B6 форте или магний хелат от эвалара.
- Увеличьте количество травяных чаев: корень одуванчика, корень лопуха, крапива, молочный чертополох.
- Помогите детоксикации альтернативными методами: баня, лимфодренажный массаж сухой щеткой, физическая нагрузка, контрастный душ.
- Симптоматику облегчают магниевые ванные (английская соль, магниевые хлопья).
- Сон действительно лечебен в данной ситуации, поэтому необходимо спать минимум 8 часов.
Поддержка организма при детоксикации
Физические упражнения и активный образ жизни.
Во время детокса необходимо активно двигаться, самое лучшее – это быстрые прогулки на свежем воздухе, кроме этого подойдет плавание, йога, пилатес, не активные групповые занятия).
На время детокса стоит отказаться от использования «лекарств», которые не лечат, а снимают симптомы, сократить использование антиперспирантов.
Идеально будет посещение бани с пропотеванием или раз в неделю ванны с магниевой солью.
Сон.
- Пациент должен спать 7-8 часов, а лучше еще больше.
- Необходимо соблюдать циркадные ритмы гормонов, ложиться не позднее 10-11 часов вечера, а утром вставать на пике кортизола около 7 утра.
- Не брать телефон в руки за час-полтора до сна и сразу после пробуждения, дома обеспечить все условия для секреции мелатонина.
- Для улучшения сна на ночь необходимо пить расслабляющие травяные чаи.
- Обязательно проветривать спальню (а лучше всю квартиру), также можно спать с открытым окном.
Вред детокса
Несоблюдение правил детокс-диеты несет урон здоровью. В случае превышения курса, может развиться обезвоживание. В таком случае организм получит дефицит витаминов и необходимых веществ для нормальной деятельности, нарушится функция кишечника.
В дальнейшем это приведет к дисбалансу, диареи, проблемам сердечно-сосудистой системы.
Детоксикация организма – серьезная программа. Не показана каждому человеку. Перед началом очищения следует проконсультироваться со специалистом.
Виды детокса
Выделяют целый ряд детокс-диет:
- Водная – эффективная и тяжелая программа очищения. Основана на употреблении чистой воды на протяжении максимум 21 дня.
- На овощном отваре – продолжительность курса не более 3 недель. Объем жидкости составляет 150 мл 3 раза в день. Дополнительно к напитку можно добавить лимон, петрушку, имбирь. Разрешается неограниченно употреблять травяной чай и воду.
- Соковый детокс – имеет 2 способа применения. Это ограниченный и неограниченный прием жидкости. Для приготовления используют овощи, фрукты и их комбинации.
- На смузи – более питательный вариант детокса. Включает употребление напитка с клетчаткой. Готовится в блендере и разбавляется обычной или кокосовой водой. В сутки следует выпивать 3 разных смузи.
- Веганская – это питание исключительно пищей растительного происхождения. Продолжительность детокса 7-21 день.
- На вареных овощах – деликатная программа очищения организма. Предполагает употребление различных овощей в течение нескольких дней. Курс включает ограниченный прием 3 раза в сутки по 300 гр. Разрешается добавлять растительное масло и соль.
Придерживаясь наиболее агрессивного вида детокса, удается эффективней провести очищение от шлаков и токсинов, снизить массу тела за короткий промежуток времени.
Кому подойдет такой препарат
Нужно понимать, что Деток коктейль не содержит опасных химических элементов. Все компоненты препарата натуральны и полностью безопасны. Природную формулу средства можно считать, как плюсом, так и минусом. С одной стороны можно не волноваться о возможных побочных действиях, с другой – применение порошка ограниченно немедикаментозными причинами ожирения.
Показанием к приему Detox коктейля считается лишний вес, вызванный:
- психологическими проблемами (обжорство);
- вредными пищевыми привычками (фаст-фуд, соусы, сладкая газировка);
- нарушением в работе пищеварительной системы (сбои функционирования ЖКТ);
- нарушением гормонального баланса (ненужные килограммы после беременности, ожирение во время полового созревания).
Перейти на официальный сайт!
В отзывах покупателей часто встречается упоминание о том, что Детокс помогает при «загрязнении» организма токсинами, шлаками. Многие люди пишут, что за один курс полностью избавились от хронических запоров.
Как сделать детокс в домашних условиях
Перед выполнением детоксикационной программы важно правильно подготовиться. За 2 недели переходят на здоровый рацион, за 3-4 дня употребляют только растительную пищу, снижают потребление рыбы и мяса. Полезно практиковать дробное питание.
Для самостоятельного очищения организма подойдут короткие курсы в виде разгрузочных дней. В этот период следует употреблять один вид продукта:
- Соки овощные и фруктовые.
- Смузи.
- Супы.
- Вареные овощи.
При положительном самочувствии продолжительность детокса можно увеличить до 21 дня. Оптимальный период лечения – ежегодно весной и осенью.
Противопоказания
Запрещается придерживаться детокс-программе в следующих случаях:
- Женщины в период лактации и вынашивания ребенка.
- Дети до 18 лет.
- Лица с тяжелыми формами заболеваний желудочно-кишечного тракта.
- Выраженные симптомы артроза, артрита и ревматизма.
- Патологии сердца.
- Сахарный диабет.
- Перед подготовкой к операции.
- После простудных заболеваний.
Этапы очистки организма
Наиболее полное очищение организма можно добиться при соблюдении детокс-программы на 4 недели.
Первая неделя: очищение печени
Начинается программа с очищения печени. При ее зашлакованности нарушается функционирование всех органов и систем. Важно включать в рацион только разрешенные продукты.
Что разрешено и запрещено
Перед составлением меню на 7 дней необходимо исключить продукты, входящие в список запретов. А разрешенные продукты должны обязательно присутствовать в пищевом рационе.
Перечень продуктов:
Запрещены к употреблению | Должны присутствовать в рационе |
Продукты и блюда с содержанием сахара | Мед по 20 мл перед приемом пищи |
Изделия, состоящие из пшеничной муки | Диетические морепродукты:
|
Алкогольная продукция, особенно пиво |
|
Продукты, содержащие специи, консерванты и красители | Зеленый чай без подсластителей |
Напитки, содержащие кофеин (кофе, крепкий чай) | Ядра грецких орехов |
Рыба способная впитывать большое количество ртути в процессе жизнедеятельности (тунец, скумбрия) | Белое мясо птицы |
Правильно выбранные продукты должны проходить допустимую термообработку. Жарка, копчение не допускаются. Употребление пищи должно производиться до 6 раз в сутки, в определенные часы. За сутки необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды.
Меню на неделю
Примерный пищевой рацион при очистке печени на 7 дней. Объем порции не более 200 г.
Последовательность по дням | Прием пищи после пробуждения | Утренний перекус | Прием пищи днем | Дневной перекус | Прием пищи вечером |
1 | Каша из цельнозерновых круп на нежирном молоке; белок из отварного яйца; напиток из шиповника | Грейпфрут | Суп на основе овощей; капуста тушеная с белым мясом курицы; компот из свежих фруктов | Ядра грецких орехов; зеленый чай | Каша из гречневой крупы на молоке низкой жирности; 200-300 мл минеральной воды |
2 | Свежий огурец и томат, можно накрошить в виде салата; отварное филе карпа; сок из свежих ягод | Творожная масса низкой калорийности | Суп пюре с белым мясом птицы: отварная котлета и пропаренной гречкой; ягодный морс | Низкокалорийный питьевой йогурт | Омлет с нежирной ветчиной на ячных белках. Можно поверх посыпать тертым сыром. Зеленый чай со свежим медом |
3 | Нежирная кисломолочная продукция; каша из любой крупы на воде с добавлением масла; кисель из ягод | Салат из отварной моркови и свеклы | Суп из свежей капусты на курином бульоне; пюре из картофеля с отварным мясом птицы; компот, приготовленный из сухофруктов | Авокадо | Отварная форель с тушеными овощами; нарезка из огурцов; кисель |
4 | Каша из цельнозерновой крупы; некрепкий час с долькой свежего лимона | Отварное белое мясо | Суп-пюре из тыквы на курином бульоне. Отварной карп с тушеными овощами; морс из свежих ягод | Грейпфрут | Каша из манной крупы с добавлением сухофруктов; зеленый чай с медом |
5 | Каша, из овсяных хлопьев приготовленная на воде с добавлением мякоти банана; чай из листьев мяты | Авокадо | Капустный салат; овощной суп; отварное белое мясо птицы; компот из сухофруктов | Ядра грецкого ореха | Каша из гречневой крупы на молоке с отварной котлетой; яблоко; кисель |
6 | Запеченные овощи с отварным мясом; напиток из шиповника | Салат из отварной свеклы с чесноком | Суп-пюре на курином бульоне; тушеные овощи с отварным мясом птицы; зеленый чай | Нежирная кисломолочная продукция | Овощи, запеченные совместно с карпом; 200-300 мл минеральной воды |
7 | Отварная куриная грудка; нарезка из огурца и томата; напиток из шиповника | Грейпфрут | Суп из свежей капусты; отварное мясо птицы с пропаренной гречневой крупой; морс из ягод | Яблоко | Форель, запеченная с картофелем; компот из свежих ягод |
При ощущении голода перед сном можно выпивать по 180 мл свежего, нежирного кефира.
Вторая неделя: очищение почек
Детокс-очищение организма, программа которого может корректироваться зависимо от состояния человека, на 15 день начинается с очищения почек. Соблюдение пищевого рациона позволит восстановить работоспособность органа, устранить отеки и ускорить вывод токсинов.
Что разрешено и запрещено
При чистке почек соль в пищевом рационе должна находиться на минимуме. Также рекомендуется снизить употребление яиц и свежего молока.
Также в список запретов входят:
- блюда и продукты с добавлением специй и консервантов;
- спиртосодержащая продукция;
- крепкие чаи и кофейные напитки;
- готовая продукция в магазинах и полуфабрикаты.
В данном виде диеты нет больших ограничений, важно избегать соли и контролировать объем потребляемой жидкости.
Меню на неделю
Классическое меню для очищения почек на 7 дней.
Последовательность по дням | Прием пищи после пробуждения | Утренний перекус | Прием пищи днем | Дневной перекус | Прием пищи вечером |
1 | Каша из гречневой крупы; омлет из 1 яйца; некрепкий чай с добавлением дольки лимона | Напиток из шиповника с добавлением меда | Суп из свежей капусты; отварной картофель с запеченной рыбой; компот из свежих фруктов | Грейпфрут | Овощной салат; запеченное мясо с пропаренной крупой; зеленый чай из душицы |
2 | Запеканка из нежирного творога; яблоко; кисель | Нежирный йогурт | Куриный суп с кусочками мяса на пшенной крупе; макароны с отварной котлетой; свежевыжатый сок из яблока | Запеченные фрукты | Салат из отварной моркови и свеклы; пропаренная гречка с отварными фрикадельками; чай с долькой лимона |
3 | Вермишелевый суп на молоке; напиток из шиповника | Ядра грецких орехов | Тушеные овощи с мясом нежирных сортов; запеканка из моркови; компот из сливы | Яблоко | Запеченные овощи с котлетами, приготовленными на пару; кефир |
4 | Отварная свекла соломкой и вареное яйцо; кисель их ягод | Отварное мясо птицы | Суп из овощей с фрикадельками; груша; запеканка из моркови; чай с долькой лимона | Салат из фруктов | творожная масса; запеченные овощи с нежирным мясом; компот из фруктов |
5 | Молоко с крекером | Яблоко и морс из свежих ягод | Суп-пюре из тыквы; отварная рыба с запеченным картофелем; чай с долькой лимона | Салат из отварной свеклы и моркови | Запеченные овощи с мясом птицы; нарезка из огурцов; компот из свежих ягод |
6 | Манник с компотом из сухофруктов | Яблоко | Суп на гречневой крупе; тушеный картофель с рыбой; чай с долькой лимона | Ядра кедровых орехов | Салатная нарезка (любые овощи); макароны с отварной котлетой; кефир |
7 | Банан; салат из огурца; чай с медом | Салат из фруктов | Суп из овощей с мясом птицы; запеченная рыба с картофелем; компот из сухофруктов | Грейпфрут | Овощное рагу с мясом; манник; напиток из шиповника |
При ощущении голода перед сном можно выпивать зеленый чай с медом.
Третья неделя: очищение лимфы
Для очищения лимфатической системы нет особых ограничений в питании (кроме жареных и копченых блюд, а также употребления фастфудов). Важно пить достаточное количество чистой воды, по требованию организма. Для увеличения потовыделения совершать физические упражнения (бег, зарядка, ходьба), посещать сауну, парилку. Для улучшения тока лимфы и кровообращения посещать массажиста.
В течение недели рекомендовано добавлять в напитки настой корня солодки, он ускоряет процесс детоксикации.
Четвертая неделя: очищение кожи
Для очищения кожи в меню следует уменьшить количество сладких и соленых блюд. Выпивать чистой воды от 1,5 л в сутки. Больше употреблять свежих фруктов и овощей. Рацион меню должен быть разнообразным для пополнения запасов полезных веществ. Порции должны быть не более 200 г до 6 раз в сутки. В период перекуса употреблять овощи и фрукты в свежем и целом виде. Перед сном выпивать по 180 мл кефира.
Детоксикация почек
Следующий орган в процессе детоксикации организма – это почки, которые постоянно фильтруют кровь. Они преобразовывают токсины в водорастворимые соединения, которые выводятся вместе с мочой.
Почки выполняют свою детоксикационную функцию с помощью нефронов, которые состоят из почечного тельца и почечного канальца. Тельце фильтрует кровь, образуя мочу, а канальца реабсорбируют все, что нужно организму из отфильтрованной крови.
Почему почки не справляются с детоксом?
Хуже всего на их работу влияет:
- жирная пища;
- избыток белка в рационе;
- гиподинамия;
- переизбыток соли в пище;
- курение;
- стресс;
- черный чай и кофе;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- давление.
Продукты для почек
:
- Вода с лимонным соком.
- Имбирный чай.
- Спирулина.
- Киноа, пшено.
- Клюква, черника.
- Петрушка, чеснок, куркума, имбирь.
- Чистая, негазированная вода.
- Превентивные меры: убрать из ужина белки (при гипотонии оставить яйца или другой легкий белок, например, мягкий сыр). Добавить ренимасин (это комплекс полипептидов, обладающих избирательным действием на клетки тканей почек, способствует ускорению восстановления функции мочевыделительной системы).
Особые указания
Не рекомендуется применение Детокса в период беременности и грудного вскармливания.
В составе Детокса присутствуют исключительно натуральные средства, а форма выпуска в виде коллоидного раствора обеспечивает их максимально быструю усвояемость организмом.
Перед употреблением раствор следует перемешать. Можно применять как в чистом виде, так и разбавлять в стакане воды или сока. Не следует для разведения раствора использовать алкогольные или молочные напитки, бульоны.