«Что со мной происходит?»: 16 признаков нервного срыва, при которых нужна помощь

Фото: healthage.ru Нервный срыв представляет собой острое состояние, вызванное внешними раздражителями и имеющее признаки депрессии и невроза. Человеку без медицинского образования, сложно определить симптомы и по признакам распознать приближающийся срыв, т.к. они схожи с другими душевными расстройствами.

Нервный срыв у пожилых людей

Лечение

Последствия нервного срыва

Профилактика

Вывод

Причины нервного срыва

Срыв — это защитная реакция на то, что человек перегружен, ему требуется экстренная помощь на действие внешнего фактора. Врач должен проконсультировать, синдром все чаще называют обостренным.

Причины — стрессы, которые регулярно действуют на наш органы или кратковременный шок.

Каждый попадает в ту или иную группу. Часто к появлению склонны люди:

постоянно прореживают за события, которые с ними произошли, или должны произойти в будущем;
повышенное стремление к работе;
не могут наладить отношения в семье, на работе;
с низкой самооценкой;
больные онкологией;
те, кого ждут серьезные перемены;
молодые родители, которые только завели детей;
пережили потерю близкого;
неудачи в личных отношениях или в отношениях с родителями;
недостаток денег для нормального существования;
потеря рабочего места;
ответственность с которой не справится;
тревога.

Срыв начинается из-за негативных событий, но могут начаться проблемы после важнейших событий — свадьба, переезд, новая работа, рождение первенца.

У мужчина разная степень стрессоустойчивости. Одному просто пережить жизненные проблемы, а другой с ног валится от их появления, начинает проявлять агрессию.

Существует ли решение этих проблем?

Мать и отец должны проявлять заботу о своих детях. Для начала необходимо проработать собственные проблемы, негативные сценарии, чтобы они не передались детям. Лучше всего, обратиться за помощью к психологу.

Взрослые должны приводить в состояние гармонии свое психоэмоциональное состояние, обращать пристальное внимание на настроение детей. Необходимо с самого детства выстраивать по-настоящему добрые отношения с ребенком. Не нужно ждать, когда он вырастет. Поймите, что уже в младшем школьном возрасте дети уделяют огромное значение словам учителя.

Формирование нравственной составляющей происходит как раз до 7-летнего возраста. Важно создать все условия, чтобы ребенок смог гармонично вписаться в социум, без ощущения себя неполноценным человеком. Помните, что главная цель воспитания – это воспитание в детях самостоятельности, чтобы они смогли прожить без родителей.

Родители должны и сами непрерывно развиваться, любить себя и эту жизнь, чтобы дети смогли быть здоровы, полны сил.

Начиная с 11-летнего возраста, ведущей деятельностью подростка становится общение со сверстниками. Если ребенок не удовлетворяет свои психологические потребности в реальной жизни, он может уйти в виртуальную реальность. Каждый взрослой должен аккуратно искать все точки соприкосновения. Важно осознавать, что подростки хотят попробовать себя в самых разных увлечениях.

Не стоит категорично запрещать подростку менять свой внешний стиль. Лучше поговорить с ним начистоту, рассказать о последствиях. Возможно, что удастся прийти к компромиссу. Используйте метод «я-высказываний», чтобы рассказать о своих чувствах подростку. Он должен осознавать, что родители – живые люди, которые могут расстраиваться, радоваться и огорчаться. Если подросток будет в конфронтации с матерью и отцом, можно столкнуться с побегами, асоциальным поведением.

С 12 до 18-летнего возраста происходит именно половое созревание, в результате которого может наблюдаться гормональный взрыв. Нельзя забывать про активное развитие личности, которое может пострадать от усиления внутреннего напряжения. Родители и подросток обязаны учиться слышать друг друга. Важно осознавать, что у детей существуют не только права, но и обязанности. Подросток должен ощущать свою сопричастность к членам семьи, чувствовать собственный вклад в общее дело. Главное, чтобы взрослый сам не воспринимал повзрослевшего ребенка, как некую помеху, которая «только мешается под ногами».

Нервный срыв нельзя назвать отдельным заболеванием. Это, прежде всего, в определенной степени собирательный образ, который касается острого аффективного состояния. Оно появляется вследствие депрессивных или невротических тенденций из-за достаточно сильного воздействия со стороны внешних факторов.

Особенностью подросткового возраста является именно нестабильность психики. Ребенок, либо преодолевает кризисный период, либо сталкивается с клинической формой. Можно отметить немало случаев шизофрении в этом возрасте, которая вызвана неблагоприятным течением переходного периода.

Нервный срыв вполне способен статью частью симптоматики, который касается психотического эпизода, острой реакцией на стрессовую ситуацию, с которой растущему организму будет очень трудно справиться. Стоит сказать, что не существует конкретной симптоматики.

Профилактические мероприятия по устранению последствий нервного срыва

Важно упомянуть про индивидуальную природу данного явления. Ребенок может отличаться повышенной ранимостью, уязвимостью в отношении таких факторов внешней среды, как: шум, слишком большие скопления людей. Эти аспекты вполне могут быть причинами стресса для ребенка. Важно создать максимально благоприятные обстоятельства для гармоничного развития детей.

Стоит упомянуть про необходимость преодолевать последствия стрессовой реакции организма. Можно воспользоваться такими техниками, как:

Специальная дыхательная гимнастика;
Концентрация на более приятных объектах и факторах;
Отвлечь внимание от источника стресса.

Психологи могут использовать когнитивно – поведенческую терапию (см. Когнитивная терапия), основы арт-терапии и логотерапии.

Не стоит отрицать благоприятного влияния цифровых технологий на жизнь человека. Они способны существенно помочь, как в учебе, так и в работе. Другой вопрос, что не все дети готовы к повышенным эмоциональным и информационным нагрузкам, вследствие чего следует обеспечить все условия для полноценного отдыха ребенка.

Как происходит нервный срыв у лиц пожилого возраста?

Люди ощущают собственную беспомощность, как только приближаются к старости. Важно понимать, что пожилые люди отличаются меньшей подвижностью, испытывают больше проблем со здоровьем. Можно упомянуть и про болевые ощущения, постоянное психическое перенапряжение. Стрессовыми ситуациями могут быть не только выход на пенсию, но и потери близких, отсутствие возможности вести более насыщенную событиями жизнь.

Близкие люди должны уделять пожилым родственникам повышенное внимание, терпение, такт. Необходимо осознавать, что делать, если человек находится на грани нервного срыва.

Помните, что, если тело трясет или пробивает дрожь, будет считаться признаком сильного стресса, что приведет к началу припадка.

Признаки и симптомы нервного срыва

Симптомы и признаки нервного срыва, в зависимости от вида расстройства, имеют общую симптоматику, которые характерны типам срывов. Среди последствий:

отсутствие аппетита, сна, энергии;
постоянная раздражительность, беспокойство, нервозность;
появление негативных мыслей;
страх перед завтрашним днем;
изменение работоспособности;
постоянное желание спать;
плохая концентрация внимания;
проблемами с памятью;
негативные мысли;
проявление апатии;
головные боли;
давление;
изменения настроения, тревожности;
панические атаки, усталость;
проблемы с сердечно-сосудистой системой;
фобии.

Поведение человека сильно меняется, но и на все органы заболевание отражается. Заболевание сопровождают признаками: боль головы, появление одышки, проблемы с сердцем, плохой аппетит, колебание давления, психических изменениях. Желательно обратится к психологу.

Стадии

Нервный срыв не возникает внезапно, она проходит несколько этапов, прежде чем вылиться в серьезную проблему.

На первой стадии личность пропадает на работе, его трудоспособность повышается, он становится оптимистичным, но при этом тревога и беспокойство в его душе лишь растут и приводят к нарушениям. Возможны тремор, повышение температуры и бессонница.
Активная деятельность в первой фазе приводит к полному физическому и эмоциональному ослаблению. Индивидуум считает, что он ничего не может, что все его усилия не приводят к успеху. Он начинает раздражаться по любому поводу, появляются сложности со сном, головные боли, панические атаки, учащенное сердцебиение.
К третьему этапу личность полностью разуверяется в своих силах. Самооценка критически падает, проявляется апатичность и депрессивное настроение. Частым явлением становятся головокружения, скачки давления, приступы тошноты, плохой аппетит. Месячные после нервного срыва могут идти не регулярно, кроме того падает либидо.

Диагностика при нервных срывах

Развитие возникает в тот момент, когда больной просто не в состоянии больше терпеть нагрузку. Психике уже просто становиться не комфортно работать в прежних условиях, она просит возможные методы помощи. А человек терпит все, что с ним происходит, хотя состояние уже доходит до пикового. Эмоции переполняют, в любой момент можно ожидать чего угодно. Происходят взрывы, хотя все могло бы исправно еще много лет. Но начался критический момент, необходимо все исправить, чтобы ваши органы больше не испытывал такое чувство.

Всему виной причина, которая была началом возникновения. Резервуар наполнялся очень медленно, но уверенно и в один момент он просто взорвался от перенаполнения и работать не сможет.

Наблюдают две модели поведения в тяжелой ситуации:

Взрываться по любому поводу. При этом пациент выплескивает свои эмоции, проявляет негодование. Сильные скандалы, конфликтные ситуации характерны этому типажу и причины развода.
Накапливать все обиды в себе, как в большой сосуд. Он терпит все обиды до последнего момента. Может начаться апатия ко всему, депрессивное состояние, нежелание общаться ни с кем. Начинает появляться проблема с психикой, если конечно до этого отсутствовала.

Но как-же избежать опасности перенаполнения того самого сосуда, справится с последствиями? Избежать этого можно при осознания своих чувств, эмоций, переживанию и принятию их.

Отличие нервозности от раздражительности

Раздражительность — негативное эмоциональное состояние, которое возникает в ответ на несоответствие ожиданиям событий, ситуаций или поведения людей. Степень выраженности зависит от характера личности, усвоенных норм и правил поведения в процессе воспитания.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Человек, способный управлять эмоциями, сдерживает раздражение — проявляет выдержку и терпимость по отношению к окружающим.

Иногда раздражительность становится свойством личности, чертой характера. В этом случае человек теряет самообладание, срывается — возникает напряженность в общении, конфликты, дестабилизируется осуществление любой деятельности. Раздраженный человек выражает в словах и поступках недовольство и неприязнь к окружающим, проявляет беспричинный гнев, вспыльчивость, обиду, агрессивные действия.

Раздражительность чаще проявляют мужчины. Женщинам любого возраста свойственна нервозность.

В стационаре или дома?

Срыв проще предупредить, чем лечить. Во время самого срыва, далеко не все знают, как успокоить человека. Еще несколько лет назад для успокоения больного выливали на него ведро холодной воды, если конечно поблизости окажется холодная вода. Если это не помогло, необходимо обращаться в скорую.

Крики не помогут, человек не в состоянии контролировать свои действия. Повышенный голос может только усугубить, чего нельзя допускать.

Каждый сам решает где лучше лечить заболевание – в стационаре или дома. Если, например, срыв был вызван из-за обстановки в семье, то будет логично отправить больного в стационар. Психика может просто не справится, если подобное повторится.

В других же ситуациях нахождения поблизости родных может положительно повлиять на самочувствие больного. Любой препарат назначается после комплексного обследования. Пациент должен быть под контролем доктора, многие препараты могут приводить к привыканию. После лечения необходимо еще целый месяц для восстановления.

Но и наоборот лучше лечить нервный срыв дома у женщин и мужчин. Надо понять, что привело к такому состоянию. Если, например, возникают постоянной напряженности на работе, нужно взять отпуск или вовсе уволиться, нет ничего дороже здоровья. Если причиной стало переутомление, необходимо построить для себя более щадящий график, где будет место 8-ми часовому сну, прогулке в течении дня на свежем воздухе, правильному питанию.

При лечении дома, нужно проконсультироваться с терапевтом для составления плана действий. Лечение в стенах дома направленно на расслабление, отвлечения больного от проблемы. Метод относится к безопасным для жизни и здоровья.

Нервный срыв у женщин

Слабый пол наиболее подвержен сложностям с психикой, и понять, что женщина находится на грани нервного срыва довольно просто. Девушка более плаксива и обидчива, случаются истерики, растет беспокойство и тревожность. Самооценка падает, случаются резкие перепады настроения, даже мелкие проблемы становятся трудноразрешимыми.

К физическим симптомам у женщин, указывающим на отклонения, относят постоянные головные боли, головокружения, отсутствие сна и аппетита, снижение либидо и чрезмерное чувство вины, которое как последствие переходит в форму паранойи.

Нервный срыв у беременных

Во время беременности женщина становится более уязвимой и ранимой, поэтому психические заболевания в декрете – обычное дело.

Отклонению сопутствуют частые головные боли, головокружения, чувство тревоги и беспокойства, кошмарные сны или бессонница. Нервный срыв, который может случиться с дамой во время беременности, имеет тяжелые последствия не только для нее, но и для ее будущего малыша. Это отрицательно скажется на его здоровье.
Кроме того будущей маме не следует слишком переживать, т.к. сильное потрясение может вызвать тонус матки и стать причиной выкидыша.
Стрессовые ситуации могут стать причиной нарушения режима питания и сна, мигреней и усилению токсикоза. Также истощение может привести к тому, что после родов новорожденный будет гиперактивным и истеричным.

Последствия

Эмоциональное состояние имеет прямую связь с физическим состоянием. Если был обнаружен нервный срыв, начинают проявляться симптомы: проблемы с сердцем, с органами пищеварения, головокружения. Срыв может начаться у больного, который пытался покончить жизнь самоубийством.

Если не диагностировать проблему, то она начинает накапливаться как снежный шар. У больного начинают появляться проблемы в общении, становится более вспыльчивым, раздражительным, психологическое состояние ухудшается.

Срыв приводит к наркотической зависимости или принятию чрезмерного количества алкоголя, беспорядочным сексуальным связям. Начинается поиск метода разрядки, избавления от всего негатива, который накопился в виде внутреннего фактора. Нужно, вовремя получить помощь психотерапевта.

Общее описание

В результате нервного срыва появляется ощущение отсутствия возможности контроля над собственными чувствами и действиями, при которых, соответственно, человек полностью поддается властвующим над ним в этот период состояниям стресса, беспокойства или тревоги.

Нервный срыв, несмотря на общую картину его проявления во многих случаях, является, между тем, положительной реакцией со стороны организма, а в частности – реакцией защитной. В числе других подобных реакций могут быть выделены, например, слезы, а также приобретенный иммунитет, возникающий на фоне психического перенапряжения в комплексе с интенсивными и длительными психическими нагрузками.

Достижение человеком критического для психики состояния определяет нервный срыв в качестве своеобразного рычага, за счет активации которого происходит выход накопившегося нервного напряжения. В качестве причин нервного срыва могут быть определены любые события, будь то масштабные и интенсивные в своем воздействии или же, наоборот, незначительные, но «длительно подтачивающие».

Крайне важно знать симптомы нервного срыва для своевременного принятия необходимых в этом случае мер, ведь речь идет на самом деле о крайне серьезном расстройстве, при котором развитие событий может происходить самым различным образом, начиная от последующего попадания в кардиологическое отделение и заканчивая психоневрологическим диспансером.

Специфика лечения

Нервные срывы не могут появиться из неоткуда. Это долговременное заболевание, которое не лечилось годами, либо продолжительный стресс, который больной пережил. Чтобы избавиться от обычного нервного срыва, надо пересмотреть свою жизнь, избавится от причины — лечить основное заболевание, огранить свое общение с теми, кто доводит вас до такого состояния.

Это продолжительный процесс может занять месяц, а то и больше. Есть препараты, которые помогут больному в периоды лечения. Кто лечится дома без назначения доктора, даже не могут себе представить, какой вред наносят своему организму.

Расстройство появляется по разным причинам, к лечению нервного срыва особенно у женщин необходимо подходить комплексно.

Нервный срыв у мужчин

Сильная половина человечества реже встречается с психическими заболеваниями, т.к. обладают более устойчивой психикой и высоким уровнем стрессоустойчивости.

Если же мужчина и находится на грани нервного срыва, он не будет плакать или отказываться от труда, он будет всего лишь раздражителен и агрессивен. Поэтому важно следить за своими близкими и друзьями. Отмечается, что отказ от еды или переедание, бессонница, вспышки гнева и агрессии, отказ от любимого хобби и разговоры о смерти – это то, на что следует обратить пристальное внимание.

Немедикаментозные способы борьбы с нервным срывом

Занятия спортом. Спортивные упражнения помогут сбавить пыл и зарядится позитивом. Этот метод, который еще не одному пациенту не навредил. Спорт улучшает работу сердца, головного мозга, сон.
Программы релакса: медитация, йога, массаж тела. Снять напряжение, расслабить тело, избавится от негативных мыслей. Делать не менее 2 раз в неделю.
Соблюдение здорового образа жизни. Как бы странно это не звучало, но помогает. Спиртные напитки, наркотики, кофе — все это сказывается на нервной системе.
Правильное питание, необходимых витаминов.

Профилактика

В условиях стресса важно демонстрировать внешнюю невозмутимость и сдержанность, прорабатывая эмоции и психологическое напряжение в более спокойной обстановке. Еще лучше быть подготовленным к стрессу заранее.

Профилактика нервозности:

Укрепление здоровья полноценным питанием, отдыхом и занятиями физкультурой.
Изменение ситуации — избавление от причины, вызывающей беспокойство.
Изменение отношения к ситуации — с помощью самовнушения чувства безразличия по отношению к причинам тревоги. При этом нельзя отказываться от решения проблемы.
Уметь расслабляться — сбрасывать вызванное стрессом напряжение.
Не пытаться перевоспитывать окружающих «на свой лад».
Не оставаться наедине с неприятностями — искать поддержку у друзей и близких.
Не предаваться несбыточным мечтаниям, оставаться реалистом.
Уметь критически посмотреть на себя со стороны, но не заниматься самоуничижением.
Прекратить удерживать в сознании тревожные мысли.

Контроль над интонациями, жестами и мимикой поможет сконцентрироваться и почувствовать себя уверенно.

С помощью лекарств и медикаментами

Медицина предлагает препараты с успокаивающими действиями. Головокружение и проблемы с сердцем можно устранить лекарствами. Это не таблетки, которые избавят от срыва, но ваше самочувствие станет значительно лучше. Медикаментозное применение одно из эффективных.
Препараты на основе растительных экстрактов, имеют успокаивающий компонент.
Витамины. При стрессовом состояние особенно нужно обогащать себя такими витаминами — группы В, витамин Е, магний, кальций, чтобы не происходило истощение.
Биологически активные добавки. Они в своем составе имеют экстракты успокаивающих растений.
Антидепрессанты. Сильные препараты, которые без назначения употреблять нельзя ни в коем случае. У них много побочных действий, поэтому назначаются в экстренных ситуациях.

Нервозность как признак других заболеваний

Под влиянием болезни нарушается нормальное функционирование головного мозга — затрудняется решение повседневных задач.

Заболевания, сопутствующие нервозности:

сердечно-сосудистые;
вегетативная дистония;
заболевания нервной системы;
эндокринные.

Для правильной работы нервной системе требуется магний, который содержится в орехах, мясе, горьком шоколаде, крупах. При дефиците этого микроэлемента нервные клетки становятся легко возбудимыми.

Восстановление нервной системы после продолжительного курса лечения

Для того, чтобы закрепить терапевтический эффект, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Особое внимание стоит обратить на питание, проследив, чтобы в рационе содержалось много фруктов, клетчатки и углеводов. Кроме этого, регулярно принимать витамины проконсультировавшись с доктором. Обратите внимание на снижение выпитого количества кофе и чая, заменив его соком. Исключите вредные привычки из своей жизни. Если человек занимается спортом каждый день, то его самочувствие будут гораздо лучше. По возможности выезжайте на отдых.

Что делать при беспричинной тревоге и беспокойстве

Трудно жить в постоянном стрессе. Если вы испытываете беспричинную тревогу и страх что делать вам подскажет следующий список:

Поговорите с тем, кому вы доверяете. Это может быть родственник, близкий друг, психотерапевт или сотрудник телефона доверия. Люди — это социальные существа, поэтому общение хорошо помогает снять внутреннее напряжение.
Найдите способ быстро успокаиваться. Не всегда рядом есть человек, с которым можно поделиться. Поэтому важно найти подходящий метод, который поможет расслабиться: дыхательные техники, успокаивающая музыка, ароматерапия, самомассаж и другое. Если вы не можете самостоятельно подобрать прием, который быстро помогает при тревоге без причины что делать вам подскажет специалист.
Добавьте в жизнь физическую активность. Это естественное и эффективное средство против беспокойства. Умеренный спорт снимает напряжение, снижает уровень гормонов стресса и укрепляет нервную систему. Уделяйте физическим упражнениям по крайней мере 30 минут в день.
Нормализация образа жизни. Высыпайтесь, полноценно питайтесь, откажитесь от вредных привычек. Это стабилизирует физические показатели и уровень нейромедиаторов, что помогает сохранять эмоциональное равновесие.
Начните вести дневник. Заметки помогают определить закономерности обострений тревоги, понять причины и заметить ранние признаки их возникновения. Также благодаря этому вы станете больше акцентировать внимание на положительных событиях, которые раньше могли не замечать.

При волнении без причины что делать хочет знать каждый, кто регулярно с этим сталкивается. Не существует универсального метода, однако 5 шагов, которые перечислены выше, рекомендуется соблюдать каждому человеку с повышенной тревожностью. Этого может быть достаточно для сглаживания симптомов. Но если приемы самопомощи не дают желаемого эффекта, то при регулярно возникающем чувстве беспокойства без причины что делать нужно узнавать у специалиста.

Как уберечь себя от срыва

Самое главное — правильно определить заболевание и приступить к терапии срыва с любой стороны. К сожалению, но многие люди принимают появление раздражительности, бессонницу, плохое настроение и ряд других факторов как явление, с которым живут абсолютно все. Следовательно, к неврологу обращаться не следует. Но это не так! Важно близким в этот момент были рядом, когда сложно все пережить! Начать лечение специалисты требуют как можно раньше.

Стрессы не являются нормальным состоянием и его необходимо лечить! Не стоит бояться потревожить доктора, своими пустяковыми вопросами — нарушение сна, психики, плаксивость, забывчивость, ухудшение памяти, головокружения и другое. Это все моменты, которые можно решить на этапе формирования. Но если не обращать на них внимания, то можно дождаться клинической депрессии, от которой можно будет избавиться только сильнейшими препаратами, употребление некоторых транквилизаторов.

Нервный срыв у пожилых людей

Чем ближе к старости, тем больше люди ощущают свою беспомощность. Пожилые менее подвижны, дряхлеют, постоянно ощущают боль и приобретают хронические болезни, поэтому также подвержены психическому перенапряжению. Кроме того для взрослых смерть близких, выход на пенсию и плохое обращение, может стать причиной возникновения первичных симптомов и привести к тяжелым последствиям, например, неврозам и депрессии.

Важно знать, что делать в ситуации, если пожилой находится на грани нервного срыва.

Интересно! Если все тело пробивает дрожь или трясет, то это также является признаком сильнейшего стресса и может привести к началу припадка.

Вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония (ВСД) — довольно распространенный диагноз. Это расстройство нервной системы, которое может быть диагностировано как у взрослого человека, так и у ребенка. Нужно, чтобы вегетативная нервная система организма функционировала должным образом, потому что она регулирует:

как часто сокращается наше сердце
какая у нас температура тела
какой обмен веществ
как будет меняться давление

Потому ВСД проявляется симптоматикой, как у психологических, неврологических и сердечных заболеваний. Обследование должно включать множество методов, а диагноз требует рассмотрения опытным высококвалифицированным специалистом.

Симптомы вегетососудистой дистотонии: