Регулярное питание необходимо человеку для полноценной жизни и поддержания работоспособности. Бывают ситуации, когда прием пищи становится для человека настоящим испытанием – кружится голова после еды, появляется чувство слабости, тошнота. Головокружение может появляться редко или регулярно, зависеть от количества съеденного или беспокоить даже после выпитого чая с бутербродом. Независимо от частоты проявления этого состояния, следует выявить возможную причину и по возможности устранить ее как можно скорее.
Состояние тошноты
Приступы тошноты — это чувство дискомфорта, которое ощущается в верхней области живота. Оно провоцирует рвотный рефлекс, помогающий освободить желудок от содержимого.
Регулярная тошнота после принятия пищи может не иметь связи с пищеварением. В сложных патологических состояниях организм пытается защитить себя. Для этого он снижает энергетические затраты на свои функции, например, на переваривание пищи. Для этого приходится избавляться от съеденных продуктов как от ненужного балласта. В результате начинается тошнота, рвота, удаление содержимого желудка.
Если подташнивает после еды, причины могут иметь разный характер, нужно выяснить, какое болезненное состояние заставляет организм испытывать неприятное чувство. Это может относиться к физиологическим процессам, например, при вынашивании ребенка, или быть сигналом заболевания — аллергии, вирусной патологии, заражения паразитами.
Симптомы
Основным признаком является неприятное, тяжелое чувство в подложечной области, которое распространяется по нарастающей к верхней части горла. Это тошнота, она всегда предшествует рвоте, на химическом уровне вызывается возбуждением блуждающего нерва, который передает сигналы в рвотный центр.
Тошноте сопутствуют следующие признаки:
- повышенное слюноотделение;
- снижение кровяного давления;
- внезапная слабость;
- сужение сосудов;
- учащение пульса;
- бледность кожных покровов;
- частое, поверхностное дыхание;
- похолодание рук и ног.
Нарушается перистальтика в пищеварительной системе. Тонус мышц дна желудка снижается, но увеличивается движение двенадцатиперстной кишки. За счет этого ее содержимое попадает выше, и происходит изгнание содержимого наружу, то есть рвота.
На какие патологии указывает
У постоянной тошноты после еды могут быть серьезные основания для возникновения.
Они сигнализируют о таких патологиях:
- Гипертензия. Патология, основными признаками которой являются высокое кровяное давление, слабость, головокружение, тошнота.
- Гипотиреоз. Патологическое состояние щитовидной железы, которое характеризуется ощущением озноба, высокой потливостью, тревожностью и сонливостью.
- Нарушение переваривания в желудке. Патология будет сопровождаться неприятной отрыжкой и постоянной изжогой. После переедания в животе ощущается тяжесть, общая сонливость, трудности с дыханием.
- Сотрясение головного мозга. Подташнивание наблюдается регулярно, но после еды оно усиливается, может закончиться рвотой.
- Дисфункция желчного пузыря или печени. Дополнительные симптомы — горечь в ротовой полости, болезненность под ребрами с правой стороны.
- Панкреатит. При воспалении поджелудочной железы переработка пищи замедляется. Признаками болезни являются систематическая болезненность под ребрами слева, диарея или запоры.
- Инфаркт. Состояние характеризуется тошнотой, которая не проходит весь день, к нему присоединяется одышка и усталость без видимых оснований.
Это не полный перечень заболеваний, признаками которых становится подташнивание после еды. Причины разнообразны, устанавливают их врачи, нужно своевременно обращаться за консультацией.
Причины и пути устранения
Некоторые физические состояния вызывают неприятное чувство после еды. Так организм защищается, освобождается от токсических веществ, привыкает к новым условиям. Но в некоторых случаях рвотные механизмы включаются во время серьезных патологий. Важно распознать эти проблемы, знать методы их устранения.
Отравление
Частым поводом для тошноты бывает пищевое отравление. Несоблюдение правил хранения или приготовления способствует размножению в продуктах патологических микроорганизмов.
Их токсические отходы распространяются с кровью, накапливаются во внутренних органах, что нарушает их работу. Признаки проявляются через 4 часа после приема пищи.
Часто отравление происходит такими блюдами и продуктами:
- салаты со сметаной или майонезом;
- торты;
- самодельные алкогольные напитки;
- сырки глазированные;
- томатный сок;
- кисломолочная продукция;
- яйца;
- вареная колбаса;
- грибы;
- пирожные с кремом.
Чтобы помочь человеку при отравлении, надо быстро промыть желудок. Для этого пострадавшему дают выпить литр обычной или соленой воды, затем вызывают рвоту. Процедуру нужно делать, даже если есть рвота, так как нужно хорошо очистить слизистый слой желудка.
Рвоту вызывают до тех пор, пока содержимое исходящих масс не будет прозрачным. Пострадавшему человеку нужно дать отдохнуть, напоить сорбентами, которые соберут все токсические вещества. Самые эффективные препараты — Активированный уголь (1 таблетка на 1 кг веса человека), Энтеросгель, Полисорб (применять по инструкции).
Пищевая аллергия
Недомогание возникает при употреблении пищи с аллергеном, в ответ на которое иммунитет враждебно отвечает. Источником для появления непереносимости способен стать любой белок. Не все люди страдают аллергией на продукты. Это зависит от иммунитета. Чаще всего провокаторами бывают соевые, ореховые, яичные, пшеничные, молочные белки.
При подозрении на пищевую аллергию нужно сдать специальные анализы. При положительных результатах, стараться не включать в пищу соответствующие продукты. При остром недомогании нужно промыть желудок, выпить сорбент и антигистаминный препарат (Лоратадин, Супрастин).
Побочные действия от употребления лекарств
Иногда прием медикаментов вызывает побочные эффекты в виде тошноты. Часто это антибиотики, препараты железа, антидепрессанты, витамины, лекарства от гриппа и воспаления. Чтобы снизить негативные последствия, необходимо соблюдать дозировку, назначенную врачом, сроки годности и условия хранения.
При появлении неприятных ощущений следует обращаться к врачу с просьбой о замене медикамента, но не всегда это возможно. При лечении онкологических патологий тошноту приходится терпеть до окончания курса терапии. Для беременных женщин врач посоветует средства, которые притупляют тяжелые ощущения после приема пищи.
Нарушения работы вестибулярного аппарата
Укачивание, или «морская» болезнь, знакома не только пассажирам кораблей. При поездках на автомобилях тоже встречается эта проблема, чаще после плотного обеда в душном салоне. Причиной этого является слабый вестибулярный аппарат. Это состояние характерно для детей, подростков переходного возраста. Но иногда особенность организма сохраняется на всю жизнь.
Тошноту при укачивании можно предупредить, если заранее принять специальные средства, например, Аэро-море. Садиться лицам с такой особенностью нужно впереди, чтобы смотреть вдаль. Полезно сосать дольку лимона с сахаром, мятный леденец.
Соматические причины
Чувство тошноты могут вызвать болезни нервной системы. Перевозбуждение, длительный стресс, накопившиеся эмоции — все это откладывается и не находит выхода на психологическом уровне. Тогда организм ищет физиологический путь решения.
У людей с неустойчивой нервной системой тошнота часто закрепляется в виде рефлекса. Так они реагируют на проблемы. Избавиться можно только при помощи лекарственных средств, медитаций, психологической поддержки. В тяжелых случаях даже положительные эмоции неприятно отдаются в системе пищеварения.
После приема пищи
Если затошнить может сразу после еды, то переполненный желудок не способен справиться с таким количеством пищи. Он максимально растянулся, требует снижения нагрузки. Также дискомфорт в пищеводе способен вызвать излишек жира в блюдах. Нарушение правил питания может быстро привести к болезням внутренних органов.
После жирной пищи
Такое питание в большом количестве провоцирует тошноту и рвоту. Тяжелую пищу желудок не в состоянии обработать и отправляет обратно.
Тошнота после жирных продуктов является симптомом некоторых заболеваний:
- нарушение функционирования печени;
- воспаление желчного пузыря;
- затрудненный отток желчи;
- болезни поджелудочной железы;
- патологии почек;
- воспаление кишечника;
- нарушенный уровень кислотности желудка.
Для облегчения приступа тошноты можно воспользоваться препаратами Мезим, Альмагель, Фосфалюгель. Они помогают улучшить переваривание жирной пищи. Устранить тошноту может Церукал, Аэрон, Зофран. У них имеются побочные действия, прием нужно согласовывать с врачом.
После обильной пищи
Избыточное количество продуктов будет с трудом перевариваться, для этого может не хватить ферментов. Их дефицит спровоцирует застой пищевой массы и повышение внутрибрюшного давления. Сдавливание внутренних органов приостанавливает перистальтику кишечника, снижает подвижность диафрагмы. Все это приводит к чувству тяжести, отрыжке, увеличивается вероятность рефлюксов, тошноты, рвоты.
Снизить неприятные ощущения помогает неторопливая прогулка после обильного застолья. Двигательная активность повышает моторику кишечника, способствует синтезу пищеварительных ферментов.
После любой пищи
Если любая трапеза сопровождается тошнотой, то это повод срочно пройти обследование. Нужно проанализировать действия после приема пищи. Нельзя сразу заниматься спортом, это вызывает неприятный симптом, длительные поездки по неровным дорогам с тряской тоже способствуют аналогичному симптому. Употребление непривычной еды — экзотической рыбы, насекомых, сыр с плесенью, фрукты могут быть причиной.
Для уменьшения тошноты пригодится Мотилиум, Мотилак, Фильтрум (полезен при отравлении). Валидол снизит проявления неприятного симптома, уберет проявления тревоги, признаки стенокардии. Этаперазин рекомендуют при начавшейся рвоте.
Лекарственные препараты только облегчают самочувствие. Для устранения причины нужно обращаться к врачу. Без лечения проблема будет усиливаться со временем. Важно соблюдать диету. Чем раньше это начать, тем меньше проблем будет в дальнейшем.
С тяжестью в желудке
Неприятное чувство может провоцировать переедание, плохое пережевывание, нерегулярное питание с длительными перерывами, блюда, которые раздражают слизистую оболочку желудка (острые, горячие, соленые).
Для устранения подташнивания нужно изменить образ жизни — тщательно пережевывать пищу, уменьшить порции, нормализовать питание. Если это не поможет справиться с дискомфортом после еды, значит, причиной являются болезни системы пищеварения. Лечить их надо совместно с врачом.
Сопровождающаяся болевым синдромом
Тошнота с болью сигнализирует о развитии заболевания. При таком проявлении нужно обращаться к врачу.
Патологию можно определить по месту локализации больного участка:
| Место боли | Предполагаемая патология |
| Поясница | Пиелонефрит, почечная колика. |
| Область желудка | Заболевания верхних отделов пищеварительной системы – гастрит, желудочное кровотечение, язва. |
| Голова | Мигрень, инсульт, гипертония. |
| Правый бок под ребрами | Печеночная колика, холецистит. |
| Левая сторона под ребрами | Воспаление поджелудочной железы. |
Устранение тошноты будет возможно при лечении основных заболеваний.
С головокружением и слабостью
Тошнота с такими проявлениями развивается у женщин до или во время менструаций. Таким образом проявляют себя гормональные изменения. Вместе с потерей крови начинается физиологическая анемия. Эти же признаки могут свидетельствовать о беременности.
Если головокружение и слабость переходят в обморок, то можно предположить резкое снижение артериального давления.
Провоцировать такое состояние способны такие факторы:
- дефицит железа в организме;
- недосыпание;
- тяжелые физические нагрузки;
- постоянные стрессы;
- переутомление;
- недостаток витаминов.
Если подобные признаки возникают регулярно независимо от цикла менструаций, есть подозрение на образование опухоли мозга у пациентки.
Помочь при таких симптомах может врач. Для уменьшения их интенсивности назначаются лекарственные препараты, витаминные комплексы. При необходимости даются рекомендации для прохождения обследования, изменения режима дня.
При анемии нужно включать в свой рацион мясо, печень, яблоки, при необходимости принимать препараты железа. Во время беременности рекомендуется обходиться без медикаментов. Для снижения дискомфорта в системе пищеварения нужно кушать без спешки, чередовать труд с отдыхом, избегать неприятных запахов и стрессовых состояний.
При гельминтах
В желудке взрослых и детей могут обитать паразиты. Отходы их существования токсичны, вот почему тошнит после еды — отравленный организм пытается избавиться от ядов. Заражение гельминтами можно спутать с другими заболеваниями, например, патологиями желудочно-кишечного тракта, простудой.
Вместе с дискомфортом в пищеводе человека мучает вздутие живота, диарея, постоянные боли в животе, жжение в заднем проходе в вечернее время. При затянувшейся проблеме начинается анемия, развивается депрессия.
Диагностика заражения гельминтами сложная, не всегда показывает правильные результаты. Это происходит из-за особенностей размножения некоторых видов паразитов. При появлении тошноты после приема пищи нужно обязательно обратиться к специалисту, чтобы выявить причину. Инфекционист назначает лабораторные обследования для определения типа глистов, определяет лечение.
Самолечением заниматься опасно. Для каждого вида гельминтов нужны определенные лекарственные средства. Профилактически принимать медикаменты нельзя, они очень токсичны. Для предотвращения заражения нужно соблюдать правила гигиены.
Побочные эффекты лекарственных средств
Тошнота может быть побочным эффектом приема антибиотиков.
К сожалению, иногда прием жизненно важных препаратов может сопровождаться побочными явлениями в виде тошноты. Чаще всего это лекарственные средства из таких фармацевтических групп, как:
- Витамины
- Антидепрессанты
- Антибиотики
- Препараты железа
- Противогриппозные средства
- Противовоспалительные средства
Для того, чтобы минимизировать неприятные ощущения нужно тщательно соблюдать дозировку, способ применения, условия хранения, и сроки годности лекарств.
Читайте: Что можно выпить от тошноты. Обзор препаратов и народных методов лечения
Особенности диагностирования состояния
При проведении диагностики врач должен исключить психогенную причину тошноты, выявить, как она влияет на общее состояние человека, были ли подобные случаи раньше. Природа неприятного симптома зависит от пола, возраста, разного состояния, поэтому имеет свои особенности при обследовании.
У мужчин
Тошнота у представителей сильного пола обычно свидетельствует о болезнях, укачивании, переедании. На фоне стресса это чувство развивается редко. Подвержены мужчины дискомфорту в ЖКТ на фоне похмельного синдрома. Если эти причины не подходят для объяснения неприятного ощущения, то нужно пройти обследование, есть риск развития инфекций, интоксикации, патологий головного мозга, щитовидной железы.
У женщин
Для тошноты после приема пищи причин у женщин может быть несколько. Они не обязательно будут связаны с болезнью. Изменение уровня гормонов стресса влияет на выброс адреналина, который активно сокращает мышцы системы пищеварительной системы.
У женщин детородного возраста тошнота часто появляется перед менструацией. Это объясняется задержкой жидкости в организме, которая провоцирует отеки тканей. Это приводит к небольшому повышению внутричерепного давления, что вызывает неприятное чувство в области желудка.
Прием некоторых оральных контрацептивов вызывает тошноту. Такое побочное явление отмечается только в период привыкания к препарату, затем проходит. Продолжительное неприятное чувство будет поводом для смены противозачаточного средства.
В период беременности
В период ожидания ребенка тошноту испытывают многие. Это следствие интоксикации, которая развивается в результате адаптации женского организма к состоянию беременности. Приступы дискомфорта в желудке могут начаться от сильных запахов, даже вида пищи. Эмоциональное перевозбуждение, простуды, усталость только усиливают негативные чувства.
У пожилых женщин
После 60 лет обостряются хронические патологии, начинается нарушение работы внутренних систем. Чаще всего диагностируются заболевания пищеварения, нарушения в работе сосудов, сердца, неврологического характера.
Слизистый слой кишечника и желудка у пожилых людей становится тоньше, теряется его функциональность. По этой причине тошнота может начаться даже из-за легкого раздражения, изменения артериального давления, нарушения режима дня, перемены погоды, эмоционального волнения. Такие факторы нужно учитывать при диагностике. Игнорировать постоянные расстройства пищеварения нельзя, они могут сигнализировать об инфаркте, развитии онкологических патологий, серьезной интоксикации.
У ребенка
При диагностике нужно учитывать, что тошнота у детей может развиться при укачивании, от пережитых волнений, после подвижных игр. Это считается обычным явлением.
Распространенными причинами тошноты в детском возрасте считаются:
- попадание постороннего предмета в желудок;
- инфекции;
- отравления;
- аппендицит;
- энцефалит;
- менингит;
При появлении длительной тошноты нужно обращаться к врачу, особенно если присоединяется температура или похолодание конечностей, судороги, другие симптомы.
Методы диагностики
В Клиническом Институте Мозга можно пройти полную диагностику при частых головных болях, тошноте и слабости. Она включает несколько этапов, каждый из которых направлен на обнаружение различных нарушений. Врач может назначить следующие анализы:
- общий и биохимический анализы крови ‒ укажут на воспалительные процессы, нарушение работы отдельных органов и систем;
- диагностика сердечно-сосудистой системы, которая включает УЗИ с контрастным веществом, электрокардиографию;
- энцефалография ‒ исследование головного мозга, определение участков с низким уровнем биоэлектрической активности;
- рентгенография шейного отдела позвоночника;
- КТ, МРТ ‒ используются для диагностики тканей головного мозга, сосудов, суставов шеи.
Наличие современного оборудования, высокая квалификация врачей, возможности провести большое количество анализов ‒ основные преимущества нашего центра. На основании полученных данных можно подобрать максимально эффективное лечение, которое действительно устранит причину боли.
Как отличить вирус
При вирусном заболевании тоже бывает тошнота.
Есть несколько признаков, которые помогут отличить патологии между собой:
- при заражении вирусом будут присутствовать насморк, повышение температуры, кашель, усиленное слезотечение, ломота в мышцах;
- каловые массы под воздействием отравления становятся жидкими или меняют цвет, запах, что не характерно для вирусной инфекции;
- пищевое отравление характеризуется сухостью во рту, резкой слабостью, редким мочеиспусканием, уменьшением массы тела;
- моча, при поражении вирусом, меняет расцветку и запах, при отравлении остается прежней.
Поставить диагноз должен специалист. Для оказания первой помощи важно самостоятельно определить отравление, но дальнейшее лечение нужно доверить врачу.
Чего нельзя делать на фоне тошноты
Многочисленные советы о действиях при подташнивании нужно выполнять разумно. Необдуманные действия способны привести к осложнениям. Например, нельзя вызывать рвоту у человека, который находится в предобморочном состоянии.
Также противопоказаниями являются судороги, высокое артериальное давление. Лежачему больному рвотные массы могут попасть в дыхательные пути и привести к смерти. Его нужно или поворачивать на бок, или отказаться от этой процедуры.
Нельзя подавлять естественный рвотный позыв. Организму важно очиститься от токсических веществ, не нужно противиться. Отравление будет иметь тяжелые последствия, лучше вывести некачественную продукцию из желудка. При кишечном расстройстве, то есть диарее, вызывать рвоту уже бессмысленно. Вредные элементы выходят другим способом.
Когда ощущение тошноты после еды проходит в течение нескольких минут или часа, возникает эпизодически, то решить проблему можно самостоятельно. При регулярном появлении длительного дискомфорта нужно обращаться к врачу.
Неотложные состояния
Для специалиста важно описать дополнительные проявления состояния, которые помогут точно определить диагноз.
Особенно внимательным надо быть при появлении таких тревожных симптомов:
- кровь в рвотных массах;
- невыносимая головная боль;
- нарушение речи, спутанность сознания;
- сильное потоотделение;
- поверхностное, частое дыхание;
- сгустки крови в каловых массах или черный цвет кала;
- обморок;
- спазм мышц затылочной части.
При травмировании головы нужно обязательно посетить доктора, даже если отсутствуют негативные признаки повреждения.
Куда обращаться
В первую очередь обращаются к терапевту (маленькие дети — к педиатру). При необходимости будут назначены инструментальные обследования — рентген, томография. Если понадобится, врач даст направление к узким специалистам — травматологу, гастроэнтерологу, неврологу.
Гиповолемия
Гиповолемия представляет собой снижение общего объема крови, которая обеспечивает нормальное функционирование всех органов. Кроме головокружения после еды, она может проявляться следующим образом:
- Спазмы и боль в желудке;
- Перманентную жажду;
- Слабость и ощущение усталости;
- Появление тошноты, иногда переходящее в рвоту.
Это заболевание требует немедленного обращения к врачу, в том числе вызова скорой помощи при резком обострении симптомов.
Препараты от тошноты
Дискомфорт после принятия пищи быстрее всего останавливаются лекарственными препаратами.
Эффективные средства от тошноты:
- Церукал. Поможет от икоты, тошноты, рвоты. Его основное действие — стимулировать перистальтику желудка. Используется при отравлении, воспалении желудка. Не назначают детям младше 14 лет, взрослым старше 65 лет, беременным и кормящим женщинам.
- Мотилиум. Используется от тошноты и рвоты. Усиливает моторику в системе пищеварения. Назначается детям и взрослым, во время вынашивания ребенка по согласованию с врачом.
- Буксопан. Имеет спазмолитическое и желчегонное действие. Применяется для лечения воспалений поджелудочной железы, желчного пузыря. Снимает отрыжку тошноту, изжогу. Не рекомендуется детям младше 6 лет.
- Сумамед. Антибиотик, применяется при инфекционных поражениях желудка и кишечника, которые сопровождаются тошнотой. Рекомендуется взрослым и детям, беременным после консультации с врачом.
- Холосас. Это сироп из плодов шиповника для употребления от тошноты во время беременности. Не токсичный препарат, имеет слабый мочегонный эффект, уменьшает нагрузку на печень.
- Реглан. Применяется от тошноты разного происхождения. Разрешено детям с 6 лет. Во время беременности не рекомендуется. Для пациентов пожилого возраста длительный прием нежелателен.
- Энтерол. Пробиотик, нормализует микрофлору кишечника, в результате уменьшается тошнота, позывы на рвоту. Разрешено детям после одного года, во время вынашивания ребенка с осторожностью.
Подбором медикаментов должен заниматься врач. Он же дает рекомендации по режиму приема.
Отзывы
«Активированный уголь должен быть в каждом доме, его мы раньше брали с собой в путешествие, но теперь появился Энтеросгель. Очень удобный при тошноте от отравлений. Можно не запивать. Выручает в поездках».
Валерия,Тюмень
«При тошноте не пользуюсь лекарствами. Желудку и так плохо, химические вещества не принесут пользы. Я пью соленую воду или просто голодаю. Это лучшее средство — дать организму самому прийти в норму».
Артем, Краснодарский край
Светлана, Барнаул: «При внезапной тошноте хорошо помогал Церукал. Быстро снимал приступ, не доводил до рвоты. Мне посоветовал лечащий врач. Но принимаю в экстренных случаях, когда нужно принимать срочные меры».
Светлана, Барнаул
Лечение
Тошнота является симптомом многих заболеваний. Лечение назначается в зависимости от болезни. Легкая рвота лечится с помощью различных таблеток, суспензий. Прием медикаментов следует обговорить с лечащим врачом. После приёма лекарства прислушивайтесь к ощущениям. Если облегчения нет, лекарство не действует, приём следует немедленно прекратить. Омез, Ренни, Фестал, Мезим, Гастал – лучшие лекарства от недуга. Если причиной тягостного состояния стало переедание, необходимо принять препараты с ферментами.
Если мутит не от еды, а из-за неврозов, сразу надо начинать лечение с приема седативных лекарств.
Облегчить состояние при инфекционных заболеваниях помогут нитрофураны. После назначения препаратов расстройства кишечника не наблюдается. Энтерофурил назначают детям дошкольного возраста.
Спазмолитики блестяще борются с позывами к рвоте. Мотилиум (спазмолитик) начинает действовать через несколько минут. После его приема не тошнит часа два. Больной успевает восстановить силы, пополнить запас воды организма.
От любой инфекции спасают антибиотики. Они действуют через короткий промежуток времени. Все лекарства назначает лечащий врач.
Для определения причин тягостного состояния назначают целый ряд исследований: анализ крови, исследование микрофлоры кишечника, анализ кала. После проведения лабораторных исследований, сбора достаточной информации назначают инструментальные обследования в зависимости от подозрения на заболевание (УЗИ, МРТ, КТ, колоноскопия).
Помощь специалиста
Иногда не стоит терять время и надо срочно вызывать скорую помощь. При фонтанирующей рвоте и общем болезненном состоянии добраться до больницы самостоятельно не получится. Медики приедут, заберут больного, а в больнице уже определят этиологию недуга.
Если мутит не сильно, но постоянно, то больной отправляется к участковому терапевту. После того, как определятся сопутствующие симптомы, терапевт направит к узким врачам поликлиники (аллерголог, гастроэнтеролог, инфекционист).
Профилактика
Тошноты без причины не случается. Здоровый образ жизни – вот залог бодрости. Нужно не лениться делать зарядку. Стоит пересмотреть рацион питания, пить больше родниковой воды. Отказ от сыра и жирных продуктов пойдет на пользу. Питаться правильно – небольшими порциями по четыре-пять раз в день.
После работы не устраивать праздник живота. Помнить о том, что правильное питание – это залог долголетия. Спорт и натуральная пища подарят много лет здоровой жизни, а чувство меры убережет от страшных диагнозов.
Самостоятельная профилактика
Предупреждение приступов тошноты будет заключаться в устранении причин ее появления. При укачивании следует заранее запасаться лекарственными препаратами против данного синдрома. Чтобы избежать дискомфорта после алкоголя и обильного застолья, нужно ограничивать себя в напитках, жирных плохо переваривающихся продуктах. После еды не нужно долго сидеть, лучше не спеша походить для активизации пищеварения.
При склонности к психогенным приступам тошноты нужно избегать стрессов, принимать успокоительные средства. Во время беременности нужно подбирать медикаменты для облегчения самочувствия женщины. Хорошо делать специальную гимнастику, укреплять иммунитет, проводить больше времени на свежем воздухе.
Ведение здорового образа жизни
Когда известны у тошноты после еды причины, лечение будет направлено на их устранение. Откорректировать самочувствие можно изменением образа жизни. Большое значение имеет соблюдение режима дня — своевременный отход ко сну, регулярное питание, прогулки на свежем воздухе. Это важно для детей, пожилых людей, женщин в положении. Такие категории часто страдают дискомфортом в желудке по причине переутомления, эмоциональных перегрузок.
Несколько раз в неделю нужно уделять время физической активности. Спортивные мероприятия будут держать в тонусе систему пищеварения, не дадут ослабнуть перистальтике. Этот совет актуален для мужчин после 35 лет.
Нужно избегать травмирование головы. Рвотный центр очень легко возбуждается, провоцирует приступы тошноты. После повреждения черепа часто развивается неприятное чувство дискомфорта в желудке, с которым трудно бороться. При занятиях активным отдыхом нужно защищать свое тело от повреждений.
Диета и коррекция питания
При сбалансированном питании, соблюдении диеты можно избавиться от тошноты. Для лиц, склонных к дискомфорту в желудке, важно не использовать много специй, приправ, соусов, которые будут раздражать слизистый слой органов пищеварения. Также нужно меньше применять свежего чеснока, репчатого лука натощак. Опасно переедание, особенно во второй половине дня.
Полезно при накатывании тошноты пососать дольку лимона, обсыпанного сахаром, пожевать листочки мяты, любые кислые ягоды. В ежедневный рацион надо включать первые блюда для усиления моторики кишечника, стараться съедать до 400 г овощей, зелени, фруктов в свежем виде. Важно следить за опорожнением системы пищеварения. Она должна хорошо работать, любой сбой нужно сразу корректировать.
Воду лучше пить обычную, без газа, красителей, ароматизаторов. Стараться исключать продукты, которые трудно перевариваются (капуста, редис, бобовые, острая пища). Снизить употребление продуктов, провоцирующих отрыжку — виноград, груши, кисломолочную продукцию.
Возможные осложнения
Легкомысленно считать тошноту после еды незначительным отклонением в здоровье. Она может иметь серьезные осложнения без правильного лечения. Основным негативным последствием является рвота. Она приводит к обезвоживанию, разрыву пищевода. В тяжелых случаях может произойти повреждение слизистого слоя желудка, токсическое повреждение ткани легких.
На фоне постоянной тошноты часто развивается депрессивное состояние. Дискомфорт при употреблении пищи снижает качество жизни, особенно при наличии психологических проблем. Со стрессом не получится бороться самостоятельно, нужно подключать лекарственные средства.
Нарастание тошноты после приема пищи нельзя оставлять без внимания. Оно предупреждает о нарушениях в здоровье. Какой у них характер — временный или постоянный — должен определить врач. Важно проходить обследования, определять причину.
Из видео вы узнаете о нескольких причинах, почему тошнит после еды.
