Как повысить уровень серотонина препаратами и народными средствами?

Хорошее настроение, преобладание положительных эмоций – все эти состояния во многом определяет серотонин, его чаще называют «гормоном счастья». Это вещество синтезирует эпифиз (железа внутренней секреции, расположенная в головном мозге) и слизистая оболочка кишечника.

Недостаток нейромедиатора проявляется в виде подавленного, депрессивного состояния. Человек становится вспыльчивым и раздражительным, у него развиваются панические атаки, тревожность, меланхолия.

Существует множество естественных способов поднять уровень этого биологически активного вещества. При тяжелых расстройствах прибегают к крайним мерам – назначают серотонин в таблетках.

Сущность вопроса

При замедлении темпа или отсутствия стимуляций появляется усталость, потребности не удовлетворены, тебя обгоняют другие и пр. Такая динамика заканчивается долгосрочным стрессом. Но дефицит радости отмечается и при бессоннице, у послеоперационных больных, при половых дисфункциях и т.д.

А поскольку современный человек привык при малейшем недомогании сразу хвататься за таблетки, минимизируя свое состояние, возникает вопрос о серотониновых таблетках.

Но вопрос не стоит так просто. Проблема в том, что таблеток чистого серотонина просто не существует, потому что в желудке такая таблетка будет растворена без следа и в кровь не попадет ни при какой дозе. Серотонин в таблетке и препараты серотонина – довольно разные соединения.

Поэтому правильнее говорить не о чистых таблетках гормона радости, а о препаратах серотонина. Они имеют в своем составе синтетический аналог нейромиттера.

Симптомы нехватки

Снижение серотонина раздражает нервные рецепторы, что приводит к сильной боли.

• Снижается либидо.
  Мужчины быстро завершают половой акт, а женщины не испытывают удовольствия от секса.
• Секреция желудочно-кишечного сока снижается
  , поэтому человек меньше ест, то постоянно хочет сладости и булочки.
• Нарушается сон.
  По ночам сложно уснуть, мучает бессонница, днем чувствуется сонливость.
• Меняется настроение.
  Возможны истерики, тревожность, эмоциональная нестабильность, раздражительность, неврозы.
• Слабость, постоянная усталость, вялость.
• Повышается порог чувствительности.
• Снижается иммунитет, часто обостряются простудные заболевания.

Общие понятия о серотонине

Вещество синтезируется в шишковидной железе (эпифизе) и около 90 его процентов продуцируется слизистой кишечника. Предшественником его является аминокислота триптофан. По химическому строению серотонин не является гормоном. Он является нейромедиатором. Нейромедиатор по своей работе отличается от гормона.

Последний отвечает за какие-либо плановые и длительные по своему протеканию изменения в человеческом организме, например, увеличение роста, появление вторичных половых признаков. А медиаторы всегда отвечают за скоростные реакции, например, метаболизм.

Иначе говоря, соединение только способствует выработке гормона радости, но само таковым не является. Нейромедиатор служит для передачи электрического импульса между нейронами или от нервных клеток к мышечным.

Процесс происходит в синаптической щели. При дефиците нейромедиатора возникает нарушение равновесия (дисбаланс), который помимо прочего, выражается в депрессивных состояниях. Они же сопровождаются снижением порога болевой чувствительности, т.е. малейшее раздражение вызывает резкую болезненность.

Кроме позитивного настроения, гормон отвечает за нормальную работу ЖКТ, память, терморегуляцию, циркадные биоритмы, сон и дыхание, быстроту движений, АД и свертываемость крови.

Профилактика и советы

Для того, чтобы быть здоровым и счастливым, необходимо придерживаться нескольких простых правил:

1. Соблюдайте режим дня. Старайтесь чётко планировать каждый день, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже на выходных. Помните, что полноценный продолжительный сон сохранит вам здоровье и молодость на долгие годы;
2. Не переутомляйтесь. Если во время какой-либо работы вы начинаете уставать – отдохните. Сделайте перерыв и выполните небольшую разминку. Это позволит вам сохранить силы для дальнейшей работы;
3. Питайтесь правильно. Исключите из своего рациона фаст-фуд, солёное и сладкое, газированные напитки. Употребление достаточного количества овощей и фруктов позволит вам оставаться в хорошей форме;
4. Всегда помните о вреде алкоголя и курения. Не стоит поддаваться влиянию общества. Имейте своё мнение на этот счёт. И пусть оно будет правильным.
5. Откажитесь от диет. Не мучайте себя голодом, следуя моде. Запомните, что все прекрасны по-своему и нет смысла стремиться к несуществующему идеалу. А недостаток незаменимых аминокислот лишь приведет к упадку сил и депрессии;
6. Занимайтесь спортом. Мало того, что вы сможете привести себя в форму, так ещё и уровень серотонина повысите. Регулярные занятия спортом подарят вам здоровье и отличную форму;
7. Не поддавайтесь стрессу. Старайтесь всеми силами избегать стрессовых ситуаций, всегда сохраняйте олимпийское спокойствие, улыбайтесь и радуйтесь жизни!

Причины недостатка

Провоцирующие факторы:

• недостаток солнечного света, поэтому настроение падает в осенне-зимний период и мало его вырабатывается в сумерки;
• неправильное питание с малым содержанием триптофана;
• курение и алкоголь;
• стрессы.

Эти моменты не снижают, а только запускают нарушение работы рецепторов указанного нейромедиатора, малое поступление аминокислоты триптофана, нарушение синтеза моноамина серотонина, который непосредственно принимает участие в передаче импульсов. Формируется порочный круг – при стрессе начинаются неполадки, а они формируют стресс.

Показания к применению серотониновых препаратов

На недостаток серотонина могут указывать:

• затруднение концентрации внимания, рассеянность;
• отсутствие либидо и снижение настроения;
• нервные срывы;
• бессонница, снижение аппетита или прожорливость;
• навязчивые мысли о суициде; снижение болевого порога.

Для повышения выработки серотонина и созданы СИОЗС.

Прием таблеток – мера крайняя, назначается только врачом, без самоназначения.

Вы можете не знать о противопоказаниях. Таблетки – тяжелая артиллерия.

До перехода к ним стоит попытаться наладить правильное питание и вести активный образ жизни, особенно при отсутствии психических заболеваний. Механизм действия препаратов работает в направлении повышения концентрации вещества в мозговых структурах и высвобождает его для повышения уровня в крови. Позитивная динамика отмечается быстро: настроение улучшается и идет прилив энергии.

Данные ЛС к стимуляторам ЦНС не относятся, и функционирование внутренних органов при их приме не нарушается.

К какому врачу обратиться за рецептом на антидепрессанты?

Самостоятельно выбирать себе препарат серотонина нельзя: только грамотный психиатр может подобрать оптимальное лекарство и его дозировку. В зависимости от диагноза, пола, возраста, наличия некоторых хронических болезней дозировка будет разной.

Особенно опасен прием препаратов захвата серотонина в возрасте до 18 лет. Многие девочки принимают подобные лекарства в тайне от родителей, используя их для похудения и достижения анорексичного телосложения. Почти все антидепрессанты сильно отбивают аппетит, такой эффект позволяет худеть очень быстро, вплоть до истощения. Недобросовестные аптеки часто отпускают рецептурные препараты детям по завышенной стоимости. Принимать подобные лекарственные средства самостоятельно недопустимо: это может спровоцировать психозы, делирий, нервные срывы.

В некоторых случаях рецепт может выписать клинический психотерапевт, если он обладает для этого достаточной квалификацией.

Как препарат работает

Представителем этой группы препаратов являются СИОЗС – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Они насыщают организм одноименным синтетическим аналогом, блокируют процесс обратного захвата в синаптической щели и поднимают уровень вещества до нормы.

За счет СИОЗС данный процесс отсутствует и нейромедиатор после выполнения своей функции не возвращается к пославшей сигнал клетке.

Он идет дальше в кровоток и таким образом, идет увеличение гормона и постепенное повышение его уровня. Также из-за отсутствия возврата новые порции нейромиттера не производятся, возникший сигнал от клетки идет последовательно, а заторможенные депрессией приобретают активность. Содержание родного моноамина повышается.

Депрессия смягчается, легче протекает и постепенно уходит. Время полураспада препаратов составляет не менее суток, выведение из организма происходит почками.

Плюс этих препаратов также в том, что у них меньше побочных действий, это антидепрессанты последнего поколения.

СИОЗС

СИОЗС повышают уровень серотонина, предотвращая реабсорбцию организмом серотониновых нейромедиаторов. Уровень серотонина в мозгу остается высоким, и это может поднять настроение. СИОЗС для лечения депрессии:

• Циталопрам (Целекса)
• Эсциталопрам (Лексапро)
• Прозак
• Пароксетин (Паксил, Пексева)
• Сертралин (Золофт)
• Вилазодон

Побочные эффекты СИОЗС

У СИОЗС наблюдаются некоторые побочные эффекты, которые со временем проходят:

• тошноту и рвоту
• беспокойство и возбуждение
• расстройство желудка
• диарею или запор
• снижение веса или аппетита
• повышенное потоотделение
• головокружение
• затуманенное зрение
• сонливость или бессонницу
• ощущение дрожания
• сухость во рту
• головную боль
• низкое половое влечение
• эректильную дисфункцию
• суицидальные мысли

В некоторых случаях также могут быть:

• гематомы
• галлюцинации
• затруднение мочеиспускания

Побочные действия

Самые частые – это тошнота, расстройства со стороны ЖКТ, головные боли и головокружения, развитие ОПН при патологии почек, бессонница, тремор конечностей.

Наиболее популярные СИОЗС:

1. Флуоксетин (аналог Прозак) – применяют при наличии самых разных депрессий. Он имеет стимулирующее действие, на сердце негативного влияния не имеет. На обратный захват влияние незначительно.в основном средство повышает концентрацию нейромедиатора в мозге.
2. Эфектин (Венлафаксин) – показания: депрессии и их рецидивы. Его основная функция – обратный захват и регуляция биоритмов.
3. Флувоксамин (Феварин) – чаще его сочетают с норадреналином; активно участвует в селективном захвате и накапливает нейромиттер в мозге. Курс приема лекарства не менее полугода, используется при остроте состояний.
4. Пароксетин – показан при очень тяжело протекающих депрессиях, фобиях.
5. Сертралин – считается одним из наиболее активных, не менее активен, чем Миртазапин.
6. Опра (Циталопрам) – хорошо назначать при апатиях, фобиях, депрессиях и для профилактики их рецидивов.
7. Миртазапин – комплексно влияет на уровень нейромедиатора и норадреналина, может нормализовать биоритмы. Не вызывает привыкания, часто назначается в качестве снотворного.
8. БАД Файн-100 – по строению аналогичен природному соединению, натурален. Показан при пищевых расстройствах и депрессиях.
9. БАД 5-HTP – улучшает сон, выравнивает аппетит, уменьшает панику и тревогу. Является натуральной добавкой триптофана.

Указанные препараты нужно запивать достаточным количеством воды и не разжевывать.

Препараты с серотонином одномоментно отменять нельзя, иначе разовьются рецидивы и вторичные явления. Продолжительность курса лечения корректируется только врачом. Снижение должно быть только постепенным.

Единого мнения, какой препарат предпочтительнее – нет. Некоторые исследователи вообще отрицают эффективности СИОЗС, считая это эффектом плацебо.

Они основаны на том, что при приеме этих препаратов было отмечено повышение рисков суицидов в 8 раз и повышается агрессивность – по исследованиям американских психиатров.

Но большинство считают препараты данной группы эффективными. Что дают препараты для повышения? Препараты, повышающие гормон серотонин помогают стабилизации эмоционального фона, повышают стрессоустойчивость, избавляют от навязчивых мыслей, убирают тревогу, улучшают внимание и память, повышают работоспособность.

При отсутствии психических патологий приоритет все-таки отдается методам выработки гормона природным путем.

Симптомы того, что гормон повышен (серотониновый синдром)

• Проявляется повышенной тревожностью, расстройством стула, судорогами, галлюцинациями
  .
• Человек теряет контроль над своими действиями
  . Сначала обостряется чувство безграничной радости. Через некоторое время оно сменяется подавленностью и страхом. Развивается паника и истерия, человек теряется в пространстве. Реакция на избыток серотонина проявляется бессвязной речью. Признаки нарастают в течение двух-трех часов после передозировки.
• Заметны вегетативные изменения
  . Учащается биение сердца, расширяются зрачки, повышается температура, обильно выделяется пот, пересыхает полость рта, немеют конечности. Эти признаки появляются не сразу, а один за другим.
• При длительном избытке возможны нервно-мышечные нарушения
  . Мышцы начинают самопроизвольно сокращаться, глаза непроизвольно двигаются, ухудшается речь.

Дополнение

Есть еще препараты с серотонином – ампульный вариант — Серотонина адипинат. Он никаким образом на настроение не влияет и назначается только как гемостатик при снижении свертываемости, малокровии, геморрагическом синдроме, опухолях.

Препараты и средства, содержащие серотонин, включают в себя печально известный препарат – знаменитый галлюциноген ЛСД – диэтиламид d-лизергиновой кислоты. Это, собственно, аналог серотонина и он может связываться со всеми его рецепторами.

В 90-х годах он широко использовался для «расширения сознания». Возможности его до конца изучены не были при лечении шизофрении, депрессий и пр., поскольку производство его запрещено.